自宅で即できる！免疫力アップの方法５選 その１
体に休息をあたえることで、健康にもプラス。仕事でもプライベートでも、｢そにかくスケジュールを詰め込まないと不安｣と言う人がいます。しかし、仕事はともかく、プライベートにおいては、｢無駄な時間｣こそが重要なのです。
毎日毎日、仕事や家事、プライベートまであくせくと体を動かしていたら、体は休む時間がありません。疲れが溜まって免疫力も低下していくのです。さらに、無理に運動の時間などを入れていくと、交感神経が働きすぎるため免疫細胞の働きも落ちてきます。
一番大切なのは、適度な休息をとること。思い切って、ダラダラと過ごしましょう。
休みの日にダラダラするのはもったいないと思わずに、土日が休みであれば、そのうち一日は思い切りダラダラしてみましょう。また好きな趣味や、自然の景色などを見ながらぼーっとするのもリフレッシュになります。適度にダラダラとできる人は、心身ともにリフレッシュできるので免疫力もアップしてきます。
昼と夜が交互に来るように、交感神経と副交感神経のバランスが大切です。健康維持のためには休息や、夜の睡眠が極めて大切です。無駄な時間なのではなく、エネルギーを充電している時間なのです。
